Entonces ¿qué hacer? Hay varias opciones, la idea es hacer pausas cortas para aprovechar mejor.
A. DISTRAERSE BREVEMENTE. Mirar un cuadro, mirar por la ventana, hojear una revista sencilla, conversar de algo grato, caminar.
B. DESCANSAR BREVEMENTE. Sentarse en un sillón cómodo, cerrar los ojos, respirar lentamente, estirarse suavemente, beber un poco de agua.
C. Si estás DEMASIADO CANSADO.Vé a dormir y pon el despertador para una hora conveniente.
D. SI SIEMPRE TE SIENTES CANSADO. Observa si necesitas más horas de sueño nocturno o si estás comiendo todo lo necesario.
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