viernes, 23 de octubre de 2009

CONDICIONES DE CONCENTRACIÓN

La concentración es la atención enfocada -en esfuerzo y tiempo-  hacia un objetivo u objeto.
En otras palabras, es dedicarte del todo a lo que ocupa tu mente en un determinado momento.
Te darás cuenta de cuánto la necesitamos si queremos hacer algo con todo cuidado.

¿CÓMO SABER SI ESTÁS DESCONCENTRADO?
1.Se te "va la mente" a otos temas.
2.Te sientes cansado/a al poco tiempo de empezar a estudiar
3.Te sientes nervioso/a  o desanimado/a.
4.Te mueves o levantas constantemente.
5.Sientes que otros asuntos te absorben más que el estudio.

¿CÓMO PUEDES FAVORECER TU CONCENTRACIÓN?
1.No te desesperes si te sientes distraer.
2.Sé un buen detective de ti mismo/a. Date cuenta cuando llega a tu mente un pensamiento ajeno al estudio. Y NO lo dejes quedarse en ti.
Dite en voz alta "Regreso a mi trabajo" y empieza de nuevo.
3.Recuerda tener tu horario y tu plan de estudios. Ellos te movilizarán a hacer lo que necesitas hacer.
4.Recuerda dormir lo suficiente, comer lo conveniente, hacer pausas breves mientras trabajas, evitar distractores (radio, TV, internet, ruidos, etc.), busca buena luz.

1 comentario:

Unknown dijo...

Muy buenos consejos. Me gustaría saber si tienes otros tips o publicaciones de auto ayuda al respecto.